• Paula Andrea

My Journey to a healthier lifestyle, Continued....

Trying to stay healthy, keep up with workout routines, and actually maintain a healthy diet is never easy around the holidays! I mean, is it ever actually easy? Whether it’s a friend’s birthday, date night out, or just a rainy afternoon, we all have our weak moments! (We’re all human, right?!) In my opinion, it’s not these weak moments that lead to our downfall, but the terribly unrealistic idea that they won’t happen at all. In fact, this horrible notion of “nothing less than perfection” can ultimately lead so many of us to fail. We “fall off the wagon” just one time or two, and suddenly we might as well give up instead of catch up.


For me, it’s been about two and a half months since I started my healthier journey, and I absolutely love it. Yet despite how much I love it, I too have had days where I didn’t necessarily eat the best, or workout to my full potential. But just as soon as I’ve realized my mistakes, I go back to my healthier self. I make the conscious choice to work out and eat healthy the next day, like it never even happened! I do this almost immediately, because as I wrote in an earlier post- getting started is literally half the battle! Once you stop, and the more time passes, and you fall deeper out of your habits, it is so much harder to restart again.


So my biggest advice to you is to expect that this will happen! And when (not if) it does, be ready to stand to the challenge- this will NOT define or be the end of your journey! We all take detours sometimes… and yes, we all make mistakes, but not even the biggest ones can keep you from getting back on track if you don’t allow them to. You always have the power to take back control; to go back and continue to do your best, even amidst a setback. You can stay on track!

Even if you have days that you completely mess up, totally abandon your body, deprive it of nutritious foods, binge on junk food, and not move a muscle, it doesn’t mean you have to keep on going like that just because you did the day or week before! No, you take back control! You start the next day as a new one, with a refreshing mindset, declaring “I am healthy again, I choose to be healthier from here on out.” Give yourself the opportunity to reset and return into that determined, positive mindset that allowed you to make these changes to begin with! Even if those Oreos are still on your kitchen counter! (But also, you might want to throw those out!)


When all else fails, let your progress be the reason you keep on going. No matter how big or small that may be. I have lost 13 pounds so far and am gaining healthy muscle at the same time. So for me the most important thing is not the number on the scale, but the way I feel every time I finish a workout; strong and accomplished. It also helps that every time I look in the mirror, I am reminded of my hard work by the proof of my results! Whether finding myself looking a little leaner, or more toned, it’s a beautifully rewarding sense of happiness and achievement! Plus that feeling of confidence, being able to comfortably wear leggings, sweaters, or anything I want to! I feel amazing!


As good as I feel I know that I am still a work in progress, and most likely, always will be. My only hope now is that I can one day inspire some of you to start or keep going if you have stopped… and be your constant reminder that you can always go back!!! Always... Because no matter how bad you’ve fallen off it’s never too late or too far out of reach to continue striving to be the BEST version of yourself… It doesn’t matter what happened yesterday, today is a new day!!!


Progress pictures

Start date: September 29th, 2020




Mi viaje hacia un estilo de vida saludable! Continuación...


¡Mantenerse saludable, estar al día con las rutinas de ejercicios y realmente mantener una dieta saludable nunca es fácil durante las vacaciones! Quiero decir, ¿alguna vez es realmente fácil? Ya sea el cumpleaños de un amigo, una cita a cenar o simplemente una tarde lluviosa, ¡todos tenemos nuestros momentos débiles! (Todos somos humanos, ¿verdad?) En mi opinión, no son esos momentos débiles los que conducen a nuestra caída, sino la idea terriblemente irreal de que las caídas no sucederán en lo absoluto. De hecho, esta horrible noción de “nada menos que la perfección” puede llevar a muchos de nosotros al fracaso. Nos "caemos del vagón" sólo una o dos veces, y de repente mejor nos damos por vencidos en lugar de ponernos al día.


Para mí, han pasado aproximadamente dos meses y medio desde que comencé mi viaje saludable, y me encanta. Sin embargo, a pesar de lo mucho que me encanta, yo también he tenido días en los que no necesariamente comía lo mejor ni hacía ejercicio con todo mi potencial. Pero tan pronto como me doy cuenta de mis errores, vuelvo a mi ser más saludable, tomo la decisión consciente de hacer ejercicio y comer sano al día siguiente, ¡como si nunca hubiera sucedido! Hago esto casi de inmediato, porque como escribí en un post anterior, ¡comenzar es literalmente la mitad de la batalla! Una vez que te detienes, y cuanto más tiempo pasa, y caes más en tus hábitos, es mucho más difícil reiniciar de nuevo.


¡Así que mi mayor consejo es esperar que esto va a suceder! Y cuando pase, prepárate para enfrentar el desafío, ¡esto NO definirá, ni será el final de tu viaje! Todos nos desviamos a veces ... y sí, todos cometemos errores, pero ni siquiera los errores más grandes pueden evitar que vuelvas a encarrilarte si se lo permites. Siempre tienes el poder de recuperar el control; el volver atrás y que sigas haciendo lo mejor que puedas, incluso en medio de un revés. ¡Puedes mantenerte encaminado!


Incluso si tienes días en los que te equivocas por completo, abandonas por completo tu cuerpo, privándolo de alimentos nutritivos, o si tienes atracones de comida chatarra y no mueve ni un músculo no significa que tenga que seguir así solo porque lo hizo el día o la semana anterior ¡No! recuperas el control, comienzas el día siguiente como uno nuevo, con una mentalidad refrescante, declarando "Estoy saludable de nuevo, elijo ser más saludable de aquí en adelante". ¡Date la oportunidad de reiniciar y regresar a esa mentalidad positiva y decidida que te permitió hacer estos cambios al inicio! ¡Incluso si esas Oreos todavía están en la encimera de su cocina! (¡Aunque, es posible que desees botarlas!)


Cuando todo lo demás falla, deja que tu progreso sea la razón por la que sigues adelante. No importa cuán grande o pequeño sea. He perdido 13 libras hasta ahora y al mismo tiempo estoy ganando músculos. Entonces, para mí lo más importante no es el número en la báscula, sino cómo me siento cada vez que termino un entrenamiento; fuerte y realizada. ¡También ayuda que cada vez que me miro al espejo, la prueba de mis resultados me recuerda mi arduo trabajo! Ya sea que me vea un poco más delgada o más tonificada, ¡es una sensación de felicidad y logro maravillosamente gratificante! ¡Más esa sensación de confianza, poder usar cómodamente leggings, suéteres o cualquier cosa que quiera! ¡Me siento increíble!

Por muy bueno que me sienta, sé que todavía soy un trabajo en progreso, y lo más probable es que siempre lo sea. Mi única esperanza ahora es que algún día pueda inspirar a algunos de ustedes a comenzar, o continuar si se han detenido… ¡y ser su recordatorio constante de que siempre pueden regresar! Siempre. Porque no importa lo mal que te hayas caído, nunca es demasiado tarde o demasiado lejos de tu alcance para seguir esforzándote por ser la MEJOR versión de ti mismo ... No importa lo que pasó ayer, ¡hoy es un nuevo día!






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