• Paula Andrea

My Journey to a Healthier Lifestyle

I always knew- if I wanted to become healthier, I’d have to make some serious adjustments to my lifestyle. So many times I tried convincing myself that enough was enough. I promised myself I would start “next month” or “next Monday.” But regardless of any promises made, nothing drastic enough ever stuck; I just continued flip-flopping between gaining and losing weight. I always felt overweight, tired, and completely uninspired. It became terribly discouraging, knowing I had the answers (eat healthy, workout) yet was failing to effectively make a change. We all need change, right? But what happens when we don’t believe we can? We give up before we ever get a chance.

This is a sad reality for many of us. And up until recently, this was the very vicious (but very real) cycle I existed in. So unmotivated and so… trapped.

The good news is, I can finally say I have broken that cycle! Here is my story:

It all started a few weeks ago, when an online coach reached out to me on social media. It must have been meant to be, at least that’s how I perceived it. This was not just any coach, this was someone I’d been following for a while, someone who has continually inspired me over time. Because not only has she lost weight, and proven herself to be an incredibly fit woman, but her happiness shines through her compellingly. Through every post, and every story, you can just FEEL it! So when she contacted me, I knew in my heart it was a clear sign! Now was the time to leave my excuses behind and really start taking care of myself.

After speaking with her, I immediately began preparing for my journey. I did not question or doubt myself for a second; I just took action. Focused on everything I needed; I did not give myself any time or opportunity for excuses! I did my grocery shopping that Monday night. (Yes, I started on a Tuesday!) But I had to be ready for success! I followed her advice closely; stayed out of the aisles and instead went around them. That, my friends, is where you find the healthy stuff: vegetables, fruits, yogurt, meat, etc., and not the junk food we want but don’t need (so smart!) I didn’t brainstorm any hurdles that might get in the way of my goal, I just started taking steps to attain it.

I purchased my membership package, which includes an entire year subscription of fitness videos to complete daily, and a monthly supply of a protein, fiber rich smoothie to help curb cravings and support healthy weight loss. I also purchased pre-workout and post workout supplements, 2 big bottles for mixing them, (I can also use these for water,) a nutrition guide, and a jump rope. I have to be honest and confess that despite all of these preparations- I was still so afraid. Deep down I knew that no matter how prepared I was, this was not going to be easy. This was always the hardest part for me, actually STARTING a newfound routine. But at this point, nothing was going to stop me!


My coach recommended I begin with a workout geared to burn fat and gain muscle. So when I got home from work on Tuesday I started cooking, got ready for my workout, and began! I was so busy getting ready, I didn’t even have time to hesitate! And thank God I didn’t… the workout was so much fun! It was so electrifying to recognize that even after my first workout in so long it went this well! It felt equally fulfilling to follow this exercise with a delicious and extremely healthy meal. It was unbelievably eye-opening, encouraging, and exactly what I needed! For me it was hard earned proof that it IS possible to work out, have fun, and still enjoy delicious foods.

I felt immensely proud of myself for finally beginning something I had been wanting to do for so long. This sense of pride was so motivating, it was like I was immediately transformed by it. I kept going! Days went by and I continued my routine, exercising, eating healthy and avoiding junk food. It has now been three amazing weeks, and I have never felt better! I feel more energized, I feel happier, I feel better about myself and I even lost a few pounds! Although I’ve always made it a point NOT to obsess over numbers on a scale, I’ve already noticed my clothes fitting better! I feel more confident in myself knowing that I AM capable of anything, with just a little bit of hard work.

I am so excited to continue this journey and see all of the changes it has in store for my mind, body, and soul! I invite you guys to take it with me or maybe even take on a new journey of your own. Because if there is one thing I’ve learned through this experience, it’s that getting yourself to start is probably more than half the battle. Once you’re there, and you’re having fun, and taking care of yourself, you discover the motivation and determination to keep going. And on the days you feel like doing nothing (we all have them,) you will find the strength to push through. Making the right choice today will remind us how good it feels to do it again tomorrow...

Proud and ready for the next day!

Tell me, what has helped you kickstart a new journey or lifestyle change this year? What are some of your wellness goals for the end of 2020?


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Mi viaje hacia un estilo de vida saludable



Siempre lo supe: si quería estar más saludable, tendría que hacer serios ajustes en mi estilo de vida. Tantas veces intenté convencerme que ya era suficiente, me prometí a mí misma que empezaría “el próximo lunes” o “el próximo mes.” Pero independientemente de las promesas hechas, nada drástico se mantuvo. Seguí alternando entre ganar y perder peso, me sentía con sobrepeso, cansada y sin ninguna inspiración. Se volvió terriblemente desalentador, saber que tenía las respuestas (comer sano, hacer ejercicio) pero no lograba hacer un cambio de manera efectiva. Todos necesitamos un cambio, ¿verdad? Pero, ¿qué pasa cuando no creemos que podemos? Nos damos por vencido antes de tener la oportunidad.

Esta es una triste realidad para muchos de nosotros, y hasta hace poco, este era el círculo vicioso (pero muy real) en el que yo existía. Tan desmotivada y tan… atrapada.

La buena noticia es que finalmente puedo decir que he roto ese ciclo. Aquí está mi historia:

Todo comenzó hace unas semanas, cuando una entrenadora me escribió en redes sociales. Debió haber sido el destino, o al menos así es como lo percibí. Ella no era una entrenadora cualquiera, era alguien a quien había estado siguiendo durante un tiempo, alguien que me ha inspirado continuamente, porque no solo ha perdido peso y ha demostrado ser una mujer increíblemente en forma, sino que su felicidad brilla de manera convincente ¡Puedes sentirlo a través de cada publicación! Entonces, cuando ella me contactó, supe en mi corazón que era una clara señal. Ahora era el momento de dejar mis excusas atrás y realmente empezar a cuidarme.

Después de hablar con ella, inmediatamente comencé a prepararme para mi viaje. No me cuestioné ni dudé de mí misma por un segundo, solo tomé acción enfocada en todo lo que necesitaba ¡No me di tiempo u oportunidad para excusas! Hice mis compras ese lunes por la noche (Sí, comencé un martes) ¡Pero tenía que estar preparada para el éxito! Seguí su consejo de cerca: En el supermercado, debía mantenerme fuera de los pasillos y rodearlos en su lugar. Ahí, amigos míos, es donde se encuentran las cosas saludables: verduras, frutas, yogur, carne, etc., y no la comida chatarra que queremos pero que no necesitamos (¡tan inteligente!). No pensé de más sobre los obstáculos que podrían interponerse en el camino de mi objetivo, simplemente comencé a tomar medidas para lograrlo.


Compré mi paquete de membresía, que incluye una suscripción de un año de videos para ejercitarme diario, y un suministro mensual de un batido rico en proteínas y fibra para ayudar a controlar los antojos y apoyar la pérdida de peso saludable. También compré suplementos para antes y después del entrenamiento, 2 botellas grandes para mezclarlos (también puedo usarlos para el agua), una guía de nutrición y una cuerda para saltar. Tengo que ser honesta y confesar que, a pesar de todos estos preparativos, todavía tenía mucho miedo, en el fondo sabía que no importaba lo preparada que estuviera, esto no iba a ser fácil. Esta fue siempre la parte más difícil para mí, en realidad COMENZAR una nueva rutina. ¡Pero en este punto, nada me iba a detener!

Mi entrenador me recomendó que comenzara con un entrenamiento centrado en la quema de grasa y ganar músculo. Entonces, cuando llegué a casa del trabajo el martes, cociné, me preparé para mi entrenamiento y ¡comencé! ¡Estaba tan ocupada preparándome que ni siquiera tuve tiempo de pensarlo dos veces! Y gracias a Dios que no lo hice ... ¡el entrenamiento fue muy divertido! ¡Fue tan energizante ver que incluso después de mi primer entrenamiento en tanto tiempo salió así de bien! Fue igual de gratificante tener una comida deliciosa y extremadamente saludable para luego de ejercitarme. Es supremamente revelador, alentador, ¡y exactamente lo que necesitaba! Para mí fue una prueba duramente ganada: es posible hacer ejercicio, divertirse y también disfrutar de comidas deliciosas.


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Me sentí inmensamente orgullosa de mí misma por finalmente comenzar algo que había querido hacer durante tanto tiempo. Esta sensación de orgullo fue motivadora, es como si me hubiera transformado inmediatamente. ¡Seguí adelante! Pasaron los días y seguí con mi rutina: haciendo ejercicio, comiendo sano y evitando la comida chatarra. ¡Han sido tres semanas increíbles y nunca me he sentido mejor! ¡Me siento con más energía, me siento más feliz, me siento mejor conmigo misma e incluso he perdido algunos kilos! Aunque siempre me he propuesto NO obsesionarme con los números en la balanza, ¡ya he notado que la ropa me queda mejor! Estoy más confiada en mí misma sabiendo que SOY capaz de cualquier cosa con un poco de trabajo duro.


¡Estoy tan emocionada de continuar este viaje y ver todos los cambios que tiene guardados para mi mente, cuerpo y alma! Los invito a que lo comiencen conmigo o incluso que emprendan un nuevo viaje por su cuenta. Porque si hay algo que he aprendido a través de esta experiencia, es que empezar por ti mismo es probablemente más de la mitad de la batalla. Una vez que estás allí, te diviertes y te cuidas, descubres la motivación y la determinación para seguir adelante. Y los días en los que te apetezca no hacer nada (todos los tenemos), encontrarás la fuerza para seguir adelante. Tomar la decisión correcta hoy nos recordará lo bien que se siente volver a hacerlo mañana.


¡Orgulloso y listo para el día siguiente!

Dime, ¿qué te ha ayudado a iniciar un nuevo viaje o un cambio de estilo de vida este año? ¿Cuáles son algunos de sus objetivos de bienestar para finales de 2020?

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